குளிர்காலத்தில் எடையை குறைக்க எவற்றை எல்லாம் சாப்பிட வேண்டும்
குளிர்காலங்களில் எம்மால் ஜிம்மிற்கு சென்று கடுமையான உடற்பயிற்சிகளை செய்ய முடியாது இதனால் உடற்பயிற்சியில் சோம்பலும் சீரற்ற தன்மையும் ஏற்படும். ஆகவே குளிர்காலத்தில் உடல் எடையை குறைக்க ஊட்டச்சத்து நிபுணர் அஸ்ரா கான், 5 வகையான குளிர்கால உணவு வகைகளை பரிந்துரைத்துள்ளார். பருவங்கள் மாறும் போது வெளியில் இருந்து உங்களை பாதுகாத்துக் கொள்ள இந்த உணவு வகைகள் உங்களுக்கு உதவும். கரட் இலவங்கப்பட்டை வெந்தயம் கொய்யாப்பழம் கீரைவகைகள் பச்சை மரக்கறிகள் காய்கறிகள்